选择剖宫产就不会损伤盆底肌？

医生：不管选择顺产还是剖宫产，盆底肌的损伤都是相同的

有人说，选择剖宫产，就不会损伤盆底肌，真的是这样吗？本期《求证·辟谣》栏目邀请区妇保院盆底与产康中心护士长陆荣仙为我们揭晓真相。

陆荣仙说，选择剖宫产就不会损伤盆底肌的说法是不对的。盆底肌是封闭骨盆底的核心肌群，支撑整个盆腔的脏器，包括膀胱、直肠还有子宫。通俗地说，就是阴道、肛门周围的一个肌群。实际上，女性的盆底肌在怀孕的时候承受了很大压力，它就像一张小型的吊床一样，随着腹中胎儿不断长大，承受的压力越来越大。所以，不管选择顺产还是剖宫产，盆底肌的损伤都是相同的。即使是剖宫产也会造成盆底功能异常，像漏尿、子宫脱垂等问题。而且怀孕次数越多的女性，盆底肌损伤越严重。所以，女性产后进行盆底检测与修复是非常必要的。

日常生活中，怀孕的女性该如何保护盆底肌？她建议，要保持合适的体重，过于肥胖的要减轻体重；生活作息要有规律，多吃新鲜蔬菜，保持大便通畅；多饮水，尽量少喝咖啡类饮料；要戒烟戒酒，治疗慢性咳嗽，平时避免提10斤以上重物。另外，对于产后盆底肌的恢复，可以做凯格尔训练。在网上搜索凯格尔训练视频，每天跟着视频做缩肛运动，每次收缩盆底肌2到3秒，放松5到6秒，每次10分钟，一天三次，这样对盆底肌的恢复是非常有利的。