手脚冰凉是身体自我保护机制在起作用？中医表示：可能是你太“虚”了！

近日，“手脚冰凉可能是身体自我保护”这一话题在网上很热。有人说，当皮肤收到“寒冷信号”，会触发血管的收缩反应，血液优先流向更重要的心肺等器官，流向四肢血液则会减少；加之手、脚的脂肪较少，保温效果本身就比其他部位差，自然就会觉得手脚冰凉。

对此，浙江省立同德医院心血管科沈盛晖主任中医师表示，当处在寒冷的环境中，人体热量散失加快，四肢尤其是手脚等末端部位的皮肤温度会下降，这是正常的生理现象，是身体的一种自我保护机制，通过减少外周血液循环来保证核心脏器的温度，能在进入温暖的室内后减轻、消失。

不过也要警惕，手脚冰凉也可能是循环系统疾病，例如外周血管疾病中动脉硬化会使血管变窄，减少四肢的血液灌注量，从而导致四肢冰凉。

另外，内分泌及代谢紊乱，例如甲状腺功能减退症会使甲状腺素分泌减少，身体代谢变慢、产热减少，导致四肢冰凉。

而神经系统疾病，例如糖尿病患者长期血糖控制不佳，可能出现糖尿病性神经病变，使得神经信号传导异常，引起四肢血管收缩舒张功能障碍，造成四肢发凉。

事实上，从中医角度来说，四肢冰冷还真有可能是你太“虚”了。沈盛晖主任分析，四肢冰凉在中医理论中以虚实辨证，虚者为阳虚和血虚，四肢有失温煦；实者大多因肝郁、寒湿、湿热和瘀血等，阳气运行受阻。

阳虚

中医上认为“阳气不足，不达四末”。阳气具有温养和推动血液运行的作用，脾、肾阳虚则气血不能达到四肢末梢，导致手脚冰凉。

气血不足

气有推动血液循环和温煦的功能，血能运载气并濡养身体。气血不足，四肢末梢得不到气血的滋养，表现为手脚冰凉。

气血运行不畅

三焦不畅，如气滞、痰湿、瘀血都会妨碍气血的运行，导致气血运行不畅，进而出现四肢冰凉的情况。

寒邪入侵

寒为阴邪，易伤阳气，寒气入侵使阳气被遏，不能达于四肢。衣着单薄或过食寒凉时，寒邪凝滞经络，气血运行不畅，四肢发凉外可伴疼痛等症状。

如果感觉冷，出门不妨加件宽松保暖的衣服，日常要规律运动，睡前记得泡泡脚，缓解手脚冰冷症状。