“春捂”就是多穿衣服吗？捂对“关键部位”很重要！

每日商报讯 现在初春时节昼夜温度变化大，人们常说“春捂秋冻”，立春以后也要多穿点，衣服慢慢减。杭州市红十字会医院老年病科副主任中医师熊静芳表示，春捂也不是简单的多穿衣服，要捂得恰到好处，捂得科学，才能不生杂病。

为什么要“春捂”？ 熊静芳介绍，“春捂”有利于调节人体的恒定温度，让人体适应季节变化。在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，若不“捂”好，则易使寒邪入侵。

一般情况下，即使气温回升了，也得多捂7天左右，体弱多病或高龄老人需要捂14天以上，身体才能适应。春捂要捂到清明时节方可告止，研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃是春捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。捂的位置也讲究“重点”，早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。

春捂第一个关键：手腕

原穴是指脏腑原气经过和留止的穴位，能主治五脏六腑的病变。手腕处有心经的原穴——神门穴，它位于腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

春捂第二个关键：腰眼

从中医的角度来说，后背是人体聚集阳气的地方，如果后背受凉的话，容易导致阳气不足，让人的抵抗力下降，变得更加容易生病。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。

按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。

春捂第三个关键：小腿

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

春捂第四个关键：肚脐

腹部就是阴经聚集的地方了。腹部如果受凉的话，很有可能会出现消化不良、拉肚子等症状，严重的，可能还会引起各种肠胃疾病、妇科病等病症。

中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。