近期感觉口苦口干失眠盗汗 进入春分时节 注重做好三点

春分节气之后，要注意什么？如何过得更健康？浙大一院中医专家提醒，此时适宜调理脾胃，顺应阳气升发。

“入春以来，我们接诊了很多便溏、口苦口干、失眠、睡觉盗汗的患者。”浙大一院中医科主任吴国琳介绍，其中多为肝阳过热、脾胃运化功能差。

中医认为，五行上肝属木、脾属土，木克土所以肝克脾，春季对应肝脏，肝阳升发，如果出现肝阳过热、肝气郁结就会导致肝郁脾虚，因此很多人都会出现腹泻等脾虚表现。

“所以，春分时节除了要注意护肝，也特别适宜调理脾胃。”吴国琳解释，春分时上升之阳气与下降之阴气逐渐协调，昼夜平均、阴阳平衡，养生也要遵循自然规律，使脏腑、气血等生理运动与脑力、体力等身体运动和谐一致，特别是对长期脾胃不适或体弱者来说，更需要在此时调理，顺应阳气升发。

春分是春季第四个节气，它在天文学上有重要意义，这一天南北半球昼夜平分，此后北半球开始昼长夜短，在气候上，雨水也明显增多，气候温和，阳光明媚。中医认为，春分养生的关键也在于顺应节气特点，保持人体的阴阳平衡。

对此，浙大一院中医科中医师推荐以下养生方法。

调气机，勿发怒。春分是调养精神状态的良好时机，在情绪上不要大喜大悲、情绪失控，以免影响肝脏的藏血、疏泄功能，加重肝脏负担。可以通过多做户外运动来调节心情。古诗云“忙趁东风放纸鸢”，这个时候出门放放风筝是一种很好的全身运动，放风筝时远望可以清眼目，一张一弛可以释缓情绪，活络筋骨。除此之外，花茶与春气相应，可宣泄郁闷之气，疏解肝郁、调和心情、祛除风邪，可以喝玫瑰花、菊花、茉莉花等花茶。

扶阳气，祛寒湿。春分后晒晒太阳可以很好地温补阳气，充盈气血。日出时，面向东方，把双手摊开深呼吸，让阳光照进手心的劳宫穴，有清心火、安心神之功。正午时走出室外，让阳光从头顶百会穴进入人体，可以通畅百脉，调补阳气。傍晚时分让温煦暖人的阳光直射背部，能融汇全身，使气血调畅。

通经络，行气血。除了前面提到的调理脾胃外，还可以通过穴位按摩、推拿以及到专业的中医科室进行穴位敷贴等方式，疏通经络、运行气血。