这种中老年常见病现在也开始找上年轻人 医生：坐姿、睡势不当都会引发腰椎间盘突出

今年30岁的朱女士（化名）是一家大型公司的行政人员。因为平时工作都是坐着，下班之后的生活状态也以看电视或躺着刷手机为主，3年前，朱女士因右侧腰腿痛至医院就诊，被告知是腰椎间盘突出症。“我还这么年轻，应该没有什么大问题吧。”抱着侥幸心理，朱女士也没有将此事太放在心上，偶尔症状反复，也是随意贴几张膏药，吃点止痛药物。

但最近半个月，朱女士的症状愈发严重起来。腰部、大腿、小腿等多个部位的持续性疼痛让朱女士晚上无法入睡。“严重的时候，疼得整个人只能瘫在床上，动都动不了。”为此，她来到杭州市一医院瓶窑院区（余杭三院）骨科就诊。

骨科主任章建良接诊朱女士后，仔细询问了病史、查体并结合辅助检查诊断其为L5/S1腰椎间盘突出症，椎间盘内髓核脱出，压迫S1神经根导致疼痛剧烈。

章建良介绍，腰椎间盘突出症是骨科的常见病、多发病，是引起下腰痛和腰腿痛的常见原因。腰椎间盘突出本应是一种“中老年病”，可随着现代生活节奏的加快和体态坐姿不规范，越来越多的年轻人也成为了患病群体中的一员。

考虑到朱女士多年保守治疗，症状非但未改善而且病情加重，髓核已经压迫神经，章建良建议行微创脊柱内镜术治疗。

“脊柱内镜在X线引导下，将工作通道经皮置于病变部位，对病灶进行精准手术操作。”章建良表示该手术具有创伤小、出血少、恢复快特点。

在与朱女士沟通确定治疗方案和手术时间后，骨科团队为朱女士实施了经皮椎间孔镜下L5/S1椎间盘髓核摘除术，手术切口仅0.7厘米。术后第二天，朱女士便可下床行走。“终于不痛了，现在身体特别轻松。”朱女士开心说道。

章建良表示，大多数腰椎间盘突出症患者可以经非手术治疗，如药物、康复推拿等缓解症状或治愈；如果是严重的腰椎间盘突出、腰椎椎间孔狭窄、特殊类型的椎间盘突出，如极外侧椎间盘突出、腰椎间盘脱出和椎管内游离等类型的患者，需要考虑手术治疗。

章建良介绍，近年来，腰椎间盘突出的发病率一直呈直线上升，且呈年轻化趋势。该院遇到前来就诊的最年轻患者只有21岁。日常生活中，又该如何预防腰椎间盘突出症呢？章建良给出了以下四点建议：

1、注意坐姿

很多长期伏案学习和工作的人，如果坐姿不正确，会更容易患上腰椎间盘疾病。平常要注意坐姿，端正坐位，腰背部挺直，避免跷二郎腿、“葛优瘫”等不良姿态，椅子不要过高。

2、劳逸结合

很多人一忙起来就会忘了休息，身体会不自觉地弯下去。工作需要经常久坐人群应隔段时间站起来舒展一下筋骨，让身体自然放松。

3、保持椅子和睡床硬度

椅子或者床太软，容易导致肌肉松弛，身体更易变形。建议大家应根据自身情况选择软硬适中的床垫。

4、加强锻炼

平常应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少腰椎间盘后方压力。