痛到整夜睡不着，30岁女子怎么也想不通：这病怎会找上我？

在很多人印象中，腰椎间盘突出是一种“中老年病”，但如今，越来越多年轻人成为其中一员。

30岁的朱女士（化名）是名行政工作人员，平时上班都是坐着，回家后也是“葛优躺”着看电视。三年前，朱女士因右侧腰腿痛就诊，被告知是腰椎间盘突出症。

“我这么年轻，应该没事吧？”，起初朱女士并没放在心上，偶尔症状反复，吃点药也都能缓解。

可近半个月，朱女士的症状愈发严重：腰部、大腿、小腿......痛得整夜难以入眠，“严重时，整个人只能瘫在床上，动都动不了。”她这才来到杭州市一医院瓶窑院区（余杭三院）骨科就诊。

骨科主任章建良接诊后，仔细询问病史，在查体并结合辅助检查后，诊断朱女士为L5/S1腰椎间盘突出症，椎间盘内髓核脱出，压迫S1神经根导致疼痛剧烈。

腰椎间盘突出症是骨科的常见病，是引起下腰痛和腰腿痛的常见原因。

考虑到朱女士多年保守治疗，症状非但未改善且情况加重，髓核已压迫神经，章建良主任建议行微创脊柱内镜术治疗。

脊柱内镜治疗，是脊柱内镜在X线引导下将工作通道经皮置于病变部位，在内镜直视下对病灶进行精准手术操作，有创伤小、出血少、恢复快、住院时间短等优点。

在与朱女士详细沟通后，骨科团队为她实施经皮椎间孔镜下L5/S1椎间盘髓核摘除术，手术切口仅0.7cm。术后第二天，朱女士便可以下床行走。“终于不痛了，现在特别轻松。”朱女士笑着说。

近年来，腰椎间盘突出的发病率一直呈上升趋势，且不断年轻化。

章建良主任说，大多数腰椎间盘突出症患者可经非手术治疗，如药物、康复推拿等方式缓解症状，若是严重的腰椎间盘突出、腰椎椎间孔狭窄、特殊类型的椎间盘突出，如极外侧椎间盘突出、腰椎间盘脱出和椎管内游离等类型的患者，需考虑手术治疗。

日常生活中，该如何预防腰椎间盘突出症？

医生提醒，要特别注意坐姿，端坐位最好，腰背部挺直，避免跷二郎腿，椅子不要过高。若坐姿不正确，则更容易患上腰椎间盘疾病。

很多人一忙起来，就忘了休息，身体会不自觉地弯下去。为缓解疲劳，调节肌肉松弛度，久坐工作中，应适当站起来舒展一下，让身体自然放松。

椅子或床太软，易导致肌肉松弛，身体也就容易变形，建议根据自身情况选择软硬适中的床垫。

此外，要加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少腰椎间盘后方压力。