学习灯并不是开得越亮越好 把手臂伸直 再弯曲不超过45°

有40年验配经验的老师傅联系快报 分享他总结的儿童青少年近视防控经验

上周，有着40年眼镜店验配经验的验配师张建成师傅联系快报记者，分享他从业40年总结的近视防控经验。

刚从业那会几乎不大碰得到 如今每天都有近视的小朋友 来配镜

1983年，28岁的张师傅开始在杭城的一家眼镜店从事验光配镜工作，“也是偶然，当时朋友承包了一家眼镜店让我去管理。我本身不是学这个的，也算半路出家，摸石头过河”。

做一件事，就要做细做实。张师傅从零开始，自学验光方法和验配知识，空余时间买工具书、图书馆查资料提升自己的专业技能，开始专注验光。

张师傅说，那个年代，来店里验光配镜的主要还是成人为主，几乎不大碰得到近视的小朋友，除非小朋友有眼病需要配镜。而现在，小朋友成了验配的主力军。“有时候看到四五岁的小朋友都近视了，爸爸妈妈带着来配镜，看着很心痛。”

多年深耕检影验光

老同行做这个的不多了

小小的一个房间，是张师傅的检影验光室。每次举起检影镜，就像是跟老朋友的一次会面。

虽然随着科技的发展，电脑等验光手段和方法越来越便捷了，但张师傅依然坚守着检影验光这个手艺。

检影验光全称为视网膜检影法，是一种他觉法测量眼屈光状态的方法。在现代验光技术中，检影法是不可缺少的重要程序。日本早稻田大学视光学教授大岛佑曾说，当今电脑全自动验光仪已风靡全世界，但在验光时还是要强调和重视检影法。

“检影验光是用检影镜将一束光线投射到患者眼屈光系统直达视网膜，再由视网膜的反射光抵达检影镜，穿过检影镜窥孔，被验光师观察到，不受患者主观误识的影响，不需要询问患者即可检出患者准确的屈光不正。尤其适合那些不配合的小朋友、婴幼儿的验光。有经验的验光师还能看到患者的眼底情况。”张师傅说道。

岁月更迭40年，张师傅的很多同行已经不做检影验光了。就连市场上，检影镜也越来越难寻觅。每次去备货，张师傅总是一次性买上四五个，“就怕哪一天断货了，买不到”。

如今，张师傅的女儿传承了爸爸的检影验光手艺，“我老了，总有退休的一天，不能让这个手艺在我这里断掉”。

张师傅坦言，检影验光有其优势，但有一定的技术难度。检影镜下所见不是图像，而是视网膜的反射、聚焦成点，初学较难掌握，需要长期训练，才能掌握真谛，精准验光。

40年验配经验

总结三条爱眼护眼小建议

为什么近视的孩子越来越多？张师傅一直在思考这个问题，并从验配师的角度，形成了自己的经验总结。“很多孩子的读写姿势、用眼习惯和距离、读写时的光源亮度、验光是否精准，都直接影响近视防控的效果。”张师傅说，儿童青少年的近视防护刻不容缓，保护眼睛、正确使用眼睛非常重要。

他总结了三条建议——

1.读写时的光源和亮度（照度）。很多家长以为把灯开得越亮越好。这是误解！合理的读写，灯光亮度应是保持一尺以上距离能看清楚同时眼睛不疲劳的前提下，光线柔和接近日光同时偏暗不亮为好，光源不能直射眼睛，这样用眼能够帮助孩子视觉正常发育和能力提升。

当然，眩光、反光、字体过小等对眼睛也有伤害，国家正在采取各种措施，如规定课本用纸张不能太白太光、字体不能太小、手机电视等电子产品限用等，家长也要注意。

2.合理和正确用眼。超近距离用眼是造成近视原因之一。通常要求“三个一”——眼睛距离书本一尺、握笔离笔尖一寸、胸口离桌子一拳，是孩子学习的正确姿势。

但除了学习，其他长时间近距离做手工劳动等也会引起近视。因此，建议孩子学习时，把手臂伸直再弯曲不超过45°，这个姿势无论看书、写字，还是穿针线、绣花，能保持挺胸的姿态，眼睛到手距离会大于一尺，有利于近视防控。

3.正确合理矫正视力。确定近视需要矫正时，最经得起检验的方法就是佩戴合适的眼镜，减轻用眼疲劳，但是保证正确用眼姿势仍然要强调，否则恶性循环，近视仍会加深。验光不准或矫正不当不利于近视防控。

此外，张师傅认为，望远对于儿童青少年预防近视有一定帮助，5米是个合适的距离。针对上小学以后的孩子，他还设计了圆点望远视力表，让他们每天2次，每次至少5分钟望远，有助于预防近视。

“分享这些小小的经验和建议，希望每个孩子都能拥有一双明亮的眼睛。”张师傅说。