今天一项重要考试正在进行！为了提高成绩，高中校长亲自下场教

今天一早，浙江大学附属中学一位老师在朋友圈晒出张照片，说：体测，拼搏进行时。

这是2023年杭州市高中学校体能素质检测，在源清中学举办。不少老师围在场地外，家长站在校门口，翘首往里看。8点多，参加体测的各校陆续抵达，源清中学开放了教室，为每一所学校提供了热身前的休息场所。

杭州高中生的体质健康测试，是根据教育部《国家学生体质健康标准》测试项目和要求在进行的。一年一次，参加的都是高三学生，每个学校抽约50人。

测试项目主要有50米、坐位体前屈、引体向上（男）/仰卧起坐（女）、足球运球绕杆、立定跳远、1000米（男）/800米（女）等。

一位高中体育老师说：“这个体测从小学、初中到高中，监测青少年体质健康的水平，已经很多年了。杭州的体质水平一直不错，成绩保持稳定。”

校长亲自下场教

今天，浙大附中校长申屠永庆和体育老师、班主任等20多位老师，来到体测现场，为同学们加油。

等待的间隙，同学们在做热身运动

同学们正在进行足球绕杆

高三年级这段时间每天都在进行体育锻炼，针对一些技术难点，校长申屠永庆亲自下场，教同学们足球运球绕杆项目。和跑步、引体向上比起来，他说同学们足球项目的整体水平相对弱一些。

昨天，他又在操场教几位同学运球、射门。

“足球绕杆是最近几年新增项目，想踢好有难度，但是掌握要领后，就能快速提升。”申屠校长穿着黑色运动鞋，指着右脚内侧，示意一名女生用这里踢球。听了他的指导，这名女生果真有了进步。

申屠校长是位运动达人，平时经常和同学们一起打篮球、踢足球。学校特有的运动项目跑山，他也是经常参加。

校长教足球灵不灵？去年杭州主城区普高学校（校区）高三年级抽测成绩排名里，玉泉校区是第一名，丁兰校区是第二名。

“我们的跑步、引体向上等项目一直都挺强的，就足球绕杆薄弱一点，针对这个项目加强一下，掌握要领，成绩自然上来了。”申屠校长说。

用上了国家队的体能训练方法

每年体测，各所学校都很重视，平时训练，老师们投入度都很高，还有老师和同学们一起练。到了检测当天，也有一批老师会来到现场，为同学们提供后勤保障，加油鼓劲。

杭州第二中学东河校区来了十多位老师，副校长谢春禄带队，还有体育老师、年级组长、班主任，以及学生处、总务处的老师等。

为了提升同学们的锻炼效果，学校还用上了国家队的体能训练方法。这就要说到体育老师袁子航了，他受邀担任中国残疾人游泳队的体能教练，从今年5月开始，负责了多位队员的体能训练。

袁老师是上海体育大学硕士研究生，曾获过全国大学生田径锦标赛冠军。担任体能教练的同时，他在学校的体育课和训练任务一次没落。

“我想把同学们在短期内把体能提上来，就使用了国家队队员使用的RAMP体系。”袁老师说，同学们之前热身是做徒手操，强度不够，我就把足球绕杆加入热身中，能提升动作熟悉度，也达到热身效果了。“50米跑步冲刺，会加一些负重，这样能加大强度，也增强肌肉力量。”

袁老师说，通过课堂合理的场地布置，采用分组循环轮换练习等手段，技能+体能的组合练习等方式，确实有了提升。

有男生突破自我

连做20多个引体向上

源清中学的体育老师站在三级台阶上，带领同学们做起各项热身运动，学生之间也互相帮着压一压身体，拉伸到最佳状态。

今天天公作美，有阳光但不晒，有微风却不凉，这样的好天气加持下，不少同学都实现了超常发挥。一位老师老师说：“杭州家门口的亚运会刚结束，同学们很关注，在平时的训练上也很受鼓舞，加上今天的好天气，有几个男生平时引体向上做10几个的，今天一鼓作气做了20几个。”

体测场地外，老师和家长们热切守候着。一位守在校门口的家长说，为了在体测时取得好成绩，孩子坚持训练了很长一段时间，准备等孩子体测结束后接回家，好好吃一顿犒劳一下。

要透气，要舒适

杭七中为学生准备了特制“战服”

杭州第七中学刚刚结束了为期三天的校运动会，今天又有50名高三学生上场参与体测。有了前几天运动会的预热，不少学生的状态已经被调动起来，早上8点多，同学们已经在体育老师的带领下开始了热身。

拉伸、高抬腿、足球绕杆……一番热身下来，身体微微出汗，同学们脱掉了宽大的校服外套，露出了特制的“战服”——女生橘红色、男生青绿色的短袖。

杭七中学生处主任余威告诉记者，为参加体测的学生准备专用服装，已经形成惯例了。

“相对校服而言，穿透气舒适的运动短袖、短裤，能帮助学生更好地发挥出最佳状态。”

余老师说，体测前一周，才会公布被抽中的学生名单，高三学生日常的体育课、大课间、体锻课都会保质保量进行，保证学生每天一小时的体育运动时间，必要的体能储备，良好的身体状况，将为高三同学高考冲刺提供强大助力。

中饭特别加了鸡腿

点心、运动饮料也备齐

今天上午场10所学校体测刚结束，下午场也紧锣密鼓地开始了。长河高级中学今天有6名老师带队，师生在学校里吃完中饭后统一出发来到体测场地。

“参加体测的同学们比较辛苦，学校食堂今天免费提供了午餐，还特别加了鸡腿，为同学们加把劲。”长河高级中学学生处焦耀老师告诉记者，在后勤保障上，学校还准备了点心、运动饮料等补给，让学生吃饱吃好。

学校专业的田径老师带着同学们一起热身，放松腿部肌肉和踝关节，现场很是欢乐。

长河高中也为参加体测的同学准备了专属运动服，还特别在胸口贴上一面小国旗，“有一种为国争光、为学校争光的感觉。”

今明两天，杭州主城区的所有高中学校，都要参与这场体能素质检测，记者预祝同学们都能超常发挥，取得好成绩，加油！