暑假期间 家长该如何保护孩子视力？

每日商报讯 近日，杭州的陈女士带着儿子超超（化名）来到采荷街道社区卫生服务中心眼科就诊，谈及孩子近视的原因，其父母十分疑惑。

“平时我基本不让孩子碰平板电脑和手机，还经常阅读学习预防近视的文章，但没想到这学期他的度数仍增加了100度，这是怎么回事啊？”就诊当日，经过医生再三询问，医生判断，超超近视的原因很可能是长时间弹钢琴导致。

眼科医生吴静表示，像钢琴这种有固定练习时长的项目往往是家长所忽视的“隐形视力杀手”。孩子练钢琴往往一个小时打底，而弹钢琴时需要双眼注意力高度集中，如果环境光线不足，极其容易视觉疲劳，长期用眼活动，势必会影响视力。

我国是全世界近视患病率最高的国家，近视已成为我国重要的公共卫生问题，其中，青少年儿童的总近视率达52.7%，且会随着年龄增长，明显递增。对于“暑期期间，家长该如何保护孩子视力”的问题，医生在此也给出了几条建议：

1.长时间用眼容易导致眼肌疲劳，这是引起近视和近视度数加深的主要原因。因此，孩子每次持续近距离用眼时间不宜过长，20分钟左右要停下来休息一下，到室外活动或靠窗远眺一会。每天接触户外自然光（光照充足又不刺眼即可）的时间最好超过两小时，对于已患近视的孩子，应进一步增加户外活动时间，以此来延缓近视发展。

2.尽量减少使用电子产品。看书写字时，要保证充足的光照，选择有足够亮度、没有频闪和炫光的台灯。非学习目的的电子产品单次使用时长不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。另外，电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。

3.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺），胸前与桌子距离应约一拳，握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。同时，不当的读写姿势会加快近视进展，因此，孩子不要躺在床上、沙发上、晃动的车厢内、过亮或过暗的光线下看书学习。

4.保证睡眠时长，确保小学生每天睡眠约10小时，初中生约9小时，高中生约8小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。