乖巧初中生凌晨2点还没入睡 青少年失眠背后隐藏着什么？
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医生：失眠或为孩子的求助信号“形同虚设的时间，在你眼里成为了无限。青春充满了不眠……”这句歌词在不经意间道出了现在青少年的睡眠，在本该睡不醒的年纪却被睡眠问题影响到正常的学习、生活。浙大二院精神科的病区中有一大半是青少年患者，精神科副主任医师潘冰表示，很多青少年患者因为种种原因出现了入睡困难、昼夜颠倒的症状。凌晨2点被送来急诊初二学生因失眠不去上学13岁的小云（化名）就是其中之一。小云今年刚升初二，从民办学校升到公办学校。她是家中的长女，还有一个弟弟和一个妹妹。自幼她的学习成绩就名列前茅，从来没让父母操过心，父母也对这个乖孩子投入较少的精力。升上初中时的入学考小云取得了优异的成绩，但月考成绩却一落千丈。即使成绩下降，小云也没得到家人更多关心，小云的心境就像是乘了降落伞从云端下滑至谷底。渐渐地，小云写作业开始拖拉，拖到11点才完成。凌晨2点，小云还没入睡，躺在床上辗转反侧，怎么也无法入眠。这样的睡眠时间直接导致小云上课注意力无法集中，打瞌睡，被老师批评。恶性循环如此形成，小云后来就没去上学。胸闷、心慌，焦虑都随之而来，小云去医院就诊，妈妈也请了家教到家里给小云上课。可是状况并未见好转，小云开始沉迷手机世界，妈妈见她这样就把手机收走。小云的反应很激烈：打开窗户往外探出身，甚至用玻璃片划手腕自伤。被送来浙大二院的时候，小云在凌晨2点吞了15颗妈妈平时在吃的安眠药，处于昏迷状态。潘主任表示，这个剂量已经过量，如果发现得晚，很可能造成严重的后果。睡眠就像呼吸和心跳我们要学会顺应和接纳小云目前在接受心理和药物治疗，慢慢开始有规律的睡眠，回到校园也指日可待。像小云这样的孩子在门诊中并不少见，目前浙大二院精神科区的青少年患者多为初高中生，女性患者几乎是男性的3倍。潘主任说：“家长首先注意到的，往往是孩子出现的睡眠问题。伴随着厌学、成绩下降，对电子产品的沉迷。晚上玩手机使睡眠节律紊乱，影响到白天的学习。”对青少年失眠，潘主任建议“具体问题具体对待”：若是单纯的失眠，则引导孩子顺应和接纳。潘主任说：“睡眠就像呼吸、心跳一样，是一种生命体征。我们无需控制，不要过度关注，试着做不焦虑的父母。睡眠自有它的节律，调节睡眠节律的褪黑素在凌晨2~3点达到高峰，之后分泌逐渐减少，所以最好引导孩子在前半夜入睡。”潘主任还补充，睡前可做一些简单的放松训练（如腹式呼吸）、白天增加户外活动时间、适当体育运动等，通过非药物方式等待孩子适应新的节奏，恢复睡眠。
