从210斤到170斤 15岁男生重新开朗了起来?如何扭转易胖体质、避免减肥反弹？专家释疑

每日商报讯 身高173厘米，体重210斤。去年，年仅14岁的昊昊（化名）在体检时收到了医生的“警告”——从胰岛素等指标来看，还是初中生的他已成为“准糖尿病人”，必须立即减肥。而这次体检，也让其父母深刻意识到了问题的严重性，但回顾昊昊这一路的成长经历，其家人却又陷入到了另一种慌张无措中，在多次减肥失败、性格变得越来越自卑的阴影之下，孩子是否还有重现活力的可能？

历时4个多月减重40斤 腰围减少20厘米

身体指标恢复正常 1500米跑终不再垫底

“家里人比较宠爱他，基本上想吃什么吃什么，后来上小学，跟同学们一对比，就很明显了，快赶上两个孩子的身形了。”昊昊的父母表示，在昊昊的身体指标还未出现明显异常时，家人就想过帮孩子减肥，但几经“折腾”，却依然无法阻止孩子体重的快速上升。

在这期间，有两个现象更是让人十分无奈又心疼——因为太胖，昊昊在不断被嘲笑的状态中越来越自卑，话越来越少；因为大腿太粗，其双腿内侧常常会因为频繁摩擦导致皮肤破损。

2022年8月，经人介绍，这家人来到了浙中医大二院（省新华医院）营养科副主任营养师陈秋霞的门诊。彼时，昊昊的腰围达111cm，体重超过210斤。经人体成分检测等一系列检查，陈秋霞判断，小患者的病因与遗传关联不大，就诊第二天，她针对昊昊的实际情况，制订了个性化“全生活方式干预方案”。

“经历4个多月治疗，昊昊的体重下降到了170斤，腰围减少了近20厘米，经复查，其身体各项指标已恢复到正常值。”在陈秋霞与小患者、患者家长共同组建的微信群中，家长上传的“饮食打卡图片”近400张，而每次“打卡”，陈秋霞都会给予相应的指导与建议。现如今，养成良好生活习惯的昊昊，体重不仅没有反弹、性格亦变得开朗了起来。“现在体重降下来了，不再抗拒上体育课，孩子有次跟我说‘妈妈，我1500米跑不再垫底了’，当时全家人都特别开心。”昊昊家长说。

易胖体质如何扭转？

体重反弹如何避免？

在不少减肥人群的认知中，减肥不可过快，每个月所减的体重最好控制在2-4斤，像昊昊这样一个月减10斤是否会对身体造成损害呢？对此，陈秋霞介绍，对于重度肥胖患者，3个月内体重降低5%-15%更为合适。

“门诊中我们还曾遇到过一位曾频繁出入‘减重中心’十多次的患者，来院就诊时已经230多斤，究其原因，就是没有改变自己的生活习惯。”陈秋霞称，所谓的“易胖体质”在临床中主要是指“身体基础代谢较低”的人群，而这类群体同样可以通过干预来提高基础代谢水平。

与单纯强调减重相比，这种干预方式以纠正不良生活习惯为一个完整的“周期”，内容涵盖饮食（营养）、运动、释放压力、改善睡眠及生活作息等多个方面，可帮助肥胖者摆脱“体重反弹”的苦恼。

陈秋霞强调，对于肥胖者来讲，“一个月减多少斤”只是一个数字，在整个治疗的过程中，患者需积极配合医护团队的监督与指导，尽早养成一种健康的生活方式才是一切的终点。