口臭、便秘、生疮……恼人的“上火”如何解决?医生教您精准判断歼灭身体不同部位的“火”

2023-02-25  A+ A-
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每日商报讯 这几天的好天气,着实让人感受到了春光明媚。但随着气温的逐渐回升,春季人体阳气升发,若在这个时候不注意调节作息,吃多了温热食物,人体就很容易“上火”。

口角生疮、眼睛干涩、大便干结……这些都是“上火”的症状,但体内“火苗”的位置却各不相同。这个时候辨明病位,精准“救火”就显得尤为重要。

本期养生,浙江省中医院中医内科王德龙医师教您如何从身体表现辨别实际“火情”,清热降火。

大姐“上火”又复发 正确忌口很重要

方大姐(化名)今年58岁,几个月前突然出现失眠、早醒的睡眠问题,还会在睡觉时身体发热出汗,每天想睡又睡不着的失眠症让她非常痛苦,严重影响了生活质量。忍无可忍的她来到王德龙的门诊寻求帮助。

王德龙见方大姐面色微红,舌苔呈红色,了解到她除了睡眠问题,还伴有眼睛干涩、口干舌燥、腰酸等上火症状,结合诸多症状辨证方大姐为肝肾不足,阴虚火旺。王德龙为她配了六味地黄丸,以达滋阴降火的功效,方大姐食用后上述症状有所缓解。

但没过几天,她又来到了王德龙的门诊。原来自认为症状有所改善的她掉以轻心,吃了碗桂圆黄芪汤,想不到又出现了之前的病症还愈发严重。王德龙向方大姐解释,桂圆、黄芪这类温性较大,容易上火的食材不适合她这类阴虚火旺的人群食用,日常除了要作息规律,还要正确忌口。

“上火”分“虚实”,都会在身体有所表现

切勿随意用药,需让中医师辨证施治

“一说到‘上火’,大家普遍的第一反应便是清热降火。中医上的‘上火’,主要指‘心火、肝火、胃火、肺火、肾火’五脏火。每个脏器‘上火’,身体都会有所表现。”王医师介绍,“上火”又分为“实火”和“虚火”两大类。中医认为“邪气盛则实,精气夺则虚”,所谓的“邪气”,包括温邪、燥邪、湿热、痰热,若邪火炽盛引起身体的实热症,则为“实火”;阳气外泄,气血津液阴血不足,则会形成“虚火”。

王德龙医师说,根据中医的五脏和形体官窍的联系,可以从身体出现的状况辨明实际“火情”及“虚实”。

·肝火

中医五行理论认为,春季属木,与五行中的肝脏相对应,所以当前容易上火的主要原因是肝火的亢盛。常见的眼红、眼屎多、失眠多梦、女性月经不调、高血压病人头痛耳鸣等,都是肝脏“实火”旺盛的表现。

但若出现眼睛干涩、视力模糊、肢体麻木、潮热出汗等症状,则多是因为肝血不足,肝脏出现“虚火”的表现。

·心火

常说“心开窍于舌”,心火旺盛常在口舌中表现:口干、口腔溃疡、舌头潮红,同时还有心烦意乱、小便发黄等。而与其相反的则是心血不足出现“虚火”,症状为失眠、心悸等。

·胃火

胃火旺盛一年四季常发,尤其在闷热、潮湿天气或季节较重,脾胃又与口、四肢、肌肉有关系。生活中常有口干口臭、牙龈红肿、胃脘灼痛、消谷善饥、大便黏滞不尽等人群,就是脾胃湿热引起的上火。

同样,胃阴不足则会出现“虚火”,常见的表现为胃脘隐痛、打嗝恶心、咽干口燥等。

·肺火

肺开窍于鼻,又与大肠互为表里。所以肺火旺盛常表现为咳嗽、痰黄、大便干结、皮肤干燥。而肺阴虚则表现为咽干喉痛、口鼻干燥。

·肾火

中医上讲阴虚则火旺,所以肾火旺一般都有肾阴虚的表现:潮热出汗、腰膝酸软、五心烦热,长此以往还会出现形体消瘦。

王医师提醒,“实火”和“虚火”也会交融夹杂,需让专业的中医师辨证施治,切勿随意判断服药,对身体造成伤害。

“实火”泄,“虚火”补

这些“降火”方法要牢记

王医师介绍,“上火”的类型不同,“降火”的方式也不同,一般根据“实则泄之,虚则补之”的调理方式,“实火”要清热,“虚火”要滋阴补血,达到阴阳平衡。

·食疗

生活中常见的“灭火”方式以食疗为主。王医师说,“五脏火”中,肝火上亢可用金银花、菊花泡茶,肝虚火则可食用桑葚;心火旺盛可用莲子心、苦丁泡茶,心悸心烦食用红枣、桂圆等补养心血;脾胃湿热则可食用赤小豆、薏米仁,脾气虚可食用莲子、党参、黄芪等,有健脾利湿的作用;肺热明显,常咳黄痰,可吃鱼腥草(折耳根)、白茅根、鲜芦根等清肺热,若是咽喉干燥、干咳等“肺虚火”,食用白梨、百合等为佳;肾脏阴虚火旺,则可食用“黑色食物”,类似黑豆、黑米、黑芝麻等,有补肾固精的作用。

·运动

适当的运动能增强身体抵抗力,对治疗“上火”有一定的好处。但有很多人追求大汗淋漓的感觉,甚至去蒸桑拿,认为多出汗对清除体内“火气”有好处,其实这是错误观念。王医师介绍,中医认为“汗血同源”,身体丢失过度水分会使口舌干燥、阴血不足更严重,建议“上火”人群尽量少去蒸桑拿和过度运动。

·作息

要有良好的作息规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,尤其是睡好“子午觉”(子觉:23点到凌晨1点;午觉:11点到13点),对气血调节和阴阳平衡有很好的作用。

·穿衣

虽已至春季,但气温偏凉,早晚温差还是很大。“春捂”还是很重要,减衣也要逐渐减少,防止感冒。

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