每晚必须喝两杯，不喝他睡不着 没想到，睡眠竟然被酒“打昏”了！

70岁李大伯深受失眠困扰，存在入睡困难、睡眠浅、早醒以及醒后难以入睡的典型失眠表现。起先他还能忍受，但近2年来失眠明显加重，辗转于多个医院，服用过多种中药、安神类中成药治疗。这些药物在初期服用时或多或少都能帮助睡眠，但服用几天后效果就不明显，致使他只能靠“安眠药”睡觉。

多方打听后，李大伯找到杭州市一医院桐庐医院神经内科吕云副主任医师门诊就诊。听了大伯诉说病史。吕云问：“大伯，您平时喝酒吗？”

“喝啊！每天晚上喝两杯，不喝我睡不着。不是说‘喝酒助眠’嘛，喝了酒后我一下就能睡着！”说起喝酒，李大伯话都变多了。

“那你是不是晚上喝了酒，半夜就醒，醒了睡不着，白天注意力不集中，情绪不稳定，记忆力也有所下降？”经过一番详细询问，吕云医生告诉大伯：“你这个失眠啊，跟你每天晚上喝酒有很大关系。”

吕云解释：“表面上看，喝酒确实可以让人很快入睡。事实上却是：神经系统被酒精麻痹，进入一种反应迟缓、困乏疲倦的状态——我们被酒‘打昏’了！但酒精给你的并不是正常睡眠，它会让你不断夜醒和更早醒来，打乱你完整的睡眠。”

知道了失眠的症结所在，李大伯在吕云医生的劝说下，戒了酒。经6周药物、情绪辅助等治疗，李大伯自觉心情好了很多，睡眠情况也有了很大的改善。家属也表示他易激的情况明显好转。

国际睡眠医学将睡眠阶段分为5期，入睡期、浅睡期、熟睡期和深睡期、快速眼动期。而酒精让人“快速入睡”的代价是，更久停留在浅睡眠，让深度睡眠时间（特别是后半夜）和快速眼动期睡眠减少。

因此，睡前饮酒会破坏正常的睡眠结构，睡眠质量会大打折扣，醒来后也会感觉到异常疲惫，注意力无法集中。

最可怕的是，当你的睡眠结构长期地被酒精破坏下去，不仅会加重失眠、影响睡眠质量，甚至还会让你对酒精产生依赖。